DE UN VISTAZO
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Si los Probioticos no forman parte de tus suplementos, no sabes lo que te pierdes. Mejoran la salud de la flora intestinal, ayudan a adelgazar y tener un peso saludable, reducen la inflamación y el cansancio.
Pero no hay que tirarse corriendo a comprar el primer suplemento que pillemos: hace falta la cantidad suficiente, determinadas bacterias beneficiosas y el formato adecuado.
Los probióticos son un tipo de microorganismos vivos que actúan en nuestro aparato digestivo, donde pueden afectar el microbioma intestinal (formado por levaduras y bacterias).
Comer y beber suficientes probióticos ayuda a proteger el aparato digestivo de microorganismos perjudiciales, a mejorar la digestión y la función intestinal, a tener niveladas las hormonas, el estrés y el bienestar emocional.
Estas bacterias tienen diferentes efectos en el cuerpo. Hay varios tipos de cepas probióticas, cada una con sus propias «familias» y «especies».
Y, si hablo de ellos en el blog, es porque también mejoran la piel y el control de peso.
Por ejemplo, numerosos estudios han demostrado que las personas obesas tienen menor cantidad y diversidad de bacterias que aquellas con peso sano.
Además, también está demostrado científicamente que el cerebro y el intestino están muy relacionados. Por esa conexión, muchos de los problemas de ansiedad se reflejan en el aparato digestivo.
No hay que confundirlos con los prebióticos, el alimento de estas bacterias (como la inulina que siempre recomiendo).
Tomando los tipos adecuados de probióticos, consigues que las bacterias que habitan en tu intestino te ayuden a quemar grasa. ¿Cómo?
Además, mejoran la concentración y la energía.
Puedes encontrarlos de forma natural en alimentos fuente de probióticos naturales o en suplementos.
Como hago siempre, antes de elegir mis Probióticos me puse a investigar y vi que para elegir un buen suplemento de probióticos debía buscar uno que incluya:
Un gran número de especies diferentes de bacterias, para así obtener múltiples beneficios.
Una mezcla de cepas que ayuden a las tres bacterias del intestino: la microbioma, microbiota y microflora.
Si los microorganismos están muy procesados, hay bastantes probabilidades de qué no hayan sobrevivido.
Estas permiten que la fórmula sea realmente eficaz. Evitan el ácido del estómago y llegan a salvo al intestino.
Estos suplementos incluyen las principales cepas que ayudan con la digestión y control de peso. Yo tomo estos todos los días y me van increíble.
Probioticos Intestinales Premium Aavalabs
30 cepas, 120 mil millones de UFC por dosis diaria, con Zinc (con descuento para varias unidades)
Probióticos Intestinales WeightWorld
20 cepas, 77 Mil Millones de UFC, con Inulina
21 cepas, 60 mil millones UFC, con Inulina y Zinc
Dos de las mas familias más conocidas que ayudan a tener un peso saludable son:
Según distintos estudios, mejorarás la salud intestinal, el peso y la inflamación a partir de las 4 semanas. Yo he notado los beneficios mucho antes.
Para tener salud intestinal, obviamente ya sabemos lo que hay que hacer: evitar la comida procesada, azúcares artificiales o fast food.
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¿TENGO QUE TOMARME UNA CAPSULA DE CADA UNO DE LOS PROBIÓTICO RECOMENDADOS? ES DECIR, 1 CAPSULA EN AYUNAS DE Probioticos Intestinales Premium Aavalabs otra de Probióticos Intestinales WeightWorld y otra de Probióticos Complex Probivia O ¿ CÓMO LOS TOMAS TÚ?
Hola guapa!! No, elige una sola de las marcas de probióticos. Yo tomo los de Aavalabs, pero he puesto otras dos marcas que también tienen los que menciono, para que tengáis opciones. Esta marca recomienda 3 al dia en ayunas. Un besito!!!