¿Necesitas ayuda con la dieta? Myprotein

¡Siempre que quiero adelgazar hago un mega pedido en Myprotein! Batidos de proteínas, deliciosas tortitas sin azúcar y con muy pocos carbohidratos, barritas, complementos alimenticios y suplementos de belleza como el colágeno… ¡El paraíso de cualquier mujer que se cuide!

Tienen un catálogo de productos en continuo crecimiento, con muchísimos sabores y están todos muy ricos. En mi opinión, estos son los mejores.

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Esta semana ha estado la piscina de mi club deportivo a tope de gente tomando el sol. Y la verdad, entré en pánico, porque es 1 de marzo. ¿Me veo en condiciones de ponerme en bikini? ¡Ni loca! Sé que no estoy mal, pero eso no me basta. A mi me gusta estar perfecta.

Así que he hecho un pedido con productos (la mayoría con un extra de proteína), cookies, picoteo y suplementos de Myprotein para adelgazar y tonificar cuando hago ejercicio. Pero sobre todo, para ayudarme a no comer chocolate, galletas ni alimentos que engorden a lo bestia. La mayoría de ellos los tomamos indistintamente mi marido y yo, pero algunos son más específicos para hombre y otros, para mujer.

A dieta con Myprotein

Entre horas me encanta picar alimentos naturales: frutos secos, yogur griego o cualquier fruta. Pero también necesito darme un capricho de vez en cuando. Especialmente después de la cena… Si, nos pasa a todos…

Desde hace años me pongo en forma con Myprotein. Tiene muchísima variedad de productos cuya relación calidad precio es espectacular.

¿Soy la única a la que le echaban para atrás los botes horribles de batidos de proteínas? Durante décadas parecía que estaban relegados a los hombres. Y que competían por tener el packaging más desagradable con unos colores horribles. Ninguna chica con buen gusto querría tener eso en la cocina de su casa.

Por qué tengo esta opinión sobre Myprotein

En mi opinión, Myprotein lo ha hecho genial. Desde el principio apostó por un diseño sencillo y cuidado, y tiene una enoooorme gama de productos para ponerse en forma a precio súper competitivo. Incluye vitaminas, suplementos alimenticios, deportivos y de belleza; una línea vegana; recetas y picoteos que no engordan; ropa y accesorios. Y, lo más importante: todo está rico.

Además tiene en cuenta los requerimientos alimenticios más habituales: sin gluten, sin lactosa, veganos, orgánicos…

Todos sus productos están pensados para hacer rápidamente y llevar. Tanto si voy al gim, como si entreno desde casa (cómo hacer tu gimnasio en casa, aquí), me preparo un batido de proteínas inmediatamente después.

Para hacer batidos y mezcla de tortitas, cakes etc… lo más cómodo es prepararlo con una batidora de vaso. El mismo recipiente en el que lo bates tiene una tapa para beber, con lo que además de no manchar nada, sirve tanto para los polvos como si quiero añadir fruta u otro ingrediente.

Batidora de vaso portátil, aquí

Dónde comprar Myprotein

Se pueden comprar en Amazon, pero en mi opinión merece la pena hacerlo en la propia web de Myprotein España. Siempre tienen algún código de descuento, ofertas o rebajas bastante importantes, los gastos de envío son gratis a partir de 60€ y te entregan tus proteínas en unos días.

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Además, siempre que hago compra hay novedades. Van refinando sus recetas y fórmulas, mejorándolas e innovando constantemente. Es imposible no llenar la cesta con cookies de rellenos nuevos, postres, proteínas con sabores, suplementos de belleza… En resúmen, productos nuevos beneficiosos para la salud y perder peso.

Si no estás muy puesto en el tema, la web de Myprotein es muy fácil de explorar:

• Puedes seleccionar lo más recomendable según seas hombre o mujer.
• Filtrar los productos en función del objetivo a lograr (adelgazar, ganar peso, masa muscular…),…
• Dan un montón de ideas y recomendaciones sobre cómo tomar los productos.
• Acompañan de recetas y tips de nutrición.
• También puedes coger ideas en los comentarios de cliente. Aquí verás los sabores que más éxito tienen, cómo hacer la mezcla…
• Además, tienen un blog en el cual desarrollan la información sobre sus productos.

 

 

Mi opinión: los mejores productos de Myprotein para dieta

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  Batidos de proteinas

  
  

Empezamos con el suplemento deportivo de toda la vida. Se toman para reparar el daño muscular realizado durante el entrenamiento, desarrollar y mantener los músculos.

Inicialmente los tomaban sólo los muy metidos en el fitness. Pero poco a poco se han ido popularizando hasta convertirse en un suplemento de lo más común. Las modelos los toman todas.

A mí siempre me habían parecido asquerosos, hasta que probé los batidos de proteínas de Myprotein. No he tomado uno que tenga mal sabor o artificial. Están súper logrados y son buenísimos. Hay tanta variedad de sabores que es imposible decidirse sólo por uno (chocolate, vainilla, cookies, fresa, canela, chocolate con naranja…). El que nunca falta en mi pedido es el de Vainilla natural porque pega con todo y lo puedo tomar sólo o con fruta, cacao, otros suplementos… ¡Está riquísimo!

Tienen varios tipos, pero los más habituales son:

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  Impact Diet Whey:

  
  

Estos batidos yudan a adelgazar ya que, además de proteínas, incluye colina (nutriente que ayuda con el metabolismo), extracto de té verde, inulina (fibra) y ácido lineloido conjugado (CLA, omega 6). Es más vaciante y la que yo tomo.

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  Impact Whey Protein:

  
  

Los batidos de proteínas tradicionales. Hecho de suero de leche de vaca y aminoácidos BCAA. Tiene tropecientos sabores. Contiene 1,9gr de grasa por ración.

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  Impact Whey Isolate:

  
  

Proteína (90%) en polvo aislado de suero, es decir, mucho más concentrada que la normal. Cero grasas, cero azúcar, con aminoácidos. Un batido de proteínas pensado para reparar y construir la musculatura a tope.

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  Clear Vegan Protein:

  
  

Batidos de proteína vegana (78%) extraída de guisantes, fruta y reforzados con vitamina B. 1 gr de azúcar por ración. No es un batido al uso para disolver con leche, sino que está pensado como una bebida refrescante con sabor veraniego, para tomar con agua fría o hielo.

Cómo preparar un batido Myprotein:

Sigue las instrucciones del paquete en cuanto a la ración y con qué líquido mezclarlo (normalmente agua, leche, agua de coco,…). Después, si te apetece, añade suplementos (colágeno, MSM…), fruta (arándano, fresa, kiwi, plátano…), mantequilla de frutos secos, semillas de chía… ¡Un batido delicioso!

También me encanta tomar suplemento de proteína en el desayuno. Una de mis recetas favoritas es: avena, leche, proteína diet de vainilla y fruta (coco deshidratado, plátano, fresas, melocotón…). Lo dejo preparado la noche antes y está que te mueres!!!! También cambiando la fruta por frutos secos y unos dátiles.

Cuándo tomar los batidos de proteínas:

Como comenté en el post de complementos nutricionales, yo lo tomo justo después del entrenamiento. Es lo más habitual, ya que es cuando el cuerpo necesita reponer nutrientes y los músculos necesitan repararse. Es recomendable hacerlo entre los 30-45 minutos posteriores al entrenamiento, para que las proteínas vayan directas al músculo.

Si los tomas antes, tendrás mayor rendimiento muscular.

Impact Diet Whey, aquí

Impact Whey Protein, aquí

Impact Whey Isolate, aquí

Clear Vegan Protein, aquí

Recetas de postres de dieta de Myprotein:

¡Mi sección favorita! Una de las razones de peso (nunca mejor dicho) para comprar en Myprotein. Consigo un montón de antojitos de esos que te aparecen a las 11 de la noche en el sofá, pero reduciendo a tope los azúcares e hidratos. ¡Vamos, lo que engorda!

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  MEZCLA DE TORTITAS PROTEICAS (PROTEIN PANCAKE MIX)

  
  

Aunque me gusta hacerlas caseras para toda la familia (receta aquí), esta Mezcla de Tortitas Proteicas es genial para mis meriendas rápidas o ataques de hambre nocturnos. Con respecto a las normales sólo cambia la textura. ¡De sabor están riquísimas!

En mi opinión, las más ricas son las de sabor a canela y azúcar: son mi merienda favorita. También las hay sin sabor, que puedes tomar con acompañamiento salado (unas lonchas de pavo y queso fresco) o poner unas gotas de Flavdrops, el edulcorante de sabores. ¡El paquete grande nos dura un suspiro!

También tienen las Myprotein Mezcla de Tortitas de Colágeno (con un 40%). No son tan brutales como las proteicas, pero siempre viene bien una ayuda extra para tomar el colágeno diario.

Cómo hacer tortitas o pancakes de Myprotein:

Es muy fácil: Bates la mezcla de tortitas de proteína en agua o leche. Lo haces en una sartén a fuego medio. Me gusta cocinarlas con unas gotitas de aceite de coco, les da un aroma buenísimo.

Añado fruta, yogur, una lámina de miel, mantequilla de almendras o sirope por encima. Sin no tienen sabor, jamón cocido, verduras al vapor, zanahorias y pimientos crudos…

Mezcla de tortitas proteicas, aquí

Mezcla de tortitas de colágeno, aquí

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  Sirope sin azúcar (SUGAR FREE SYRUP)

  
  

Se lo añado a las tortitas, al yogur natural,… Hay varios sabores de sirope: caramelo con mantequilla, chocolate, fresa,… ¡Bye bye Häagen-Dazs!

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  Flavdrops (flavour drops)

  
  

¡Me chiflan estas gotitas! Son edulcorantes con un montón de sabores diferentes: vainilla, limón, chocolate, mantequilla de cacahuete, avellana… Las puedes poner a tus recetas dulces, a las tortitas, yogures, batidos y también a las bebidas durante el ayuno intermitente, para contrarrestar el café o té solos.

En bebidas recomiendo poner unas 2-3 gotitas, para que el sabor no sea demasiado artificial.

Flavourdrops o flavour drops, aquí

Sirope sin azúcar, aquí

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  Mug Cake Proteico (PROTEIN MUG CAKE)

  
  

Este bizcochito de proteína se hace en un momento en una taza, y nos quitamos el antojo de dulce sin aumentar los niveles de azúcar en sangre. Además de proteínas tiene avena, pocos hidratos y azúcares, pero está lleno de fibra. A la mezcla le pongo a veces un poco de canela o unas gotas de Flavdrops y así variamos.

Mug Cake Proteico, aquí

Formatos de dieta para llevar:

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  BARRITAS DE PROTEÍNAS LIGHT (PROTEIN LIGHT BAR)

  
  

Estas barritas de proteínas muy bajas en carbohidratos son la merienda perfecta para llevar. Principalmente tienen, obviamente, proteínas, pero además fibra y una mezcla de frutos secos, cacao o frutas, según el sabor. Llevan edulcorantes.

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  COOKIE PROTEÍNICA (PROTEIN COOKIE)

  
  

Muy saciantes, estas cookies de proteína las ofrecen en millones de sabores. ¿Mis favorita? La cookie de chocolate y naranja. Aunque la galletita está hecha con sucralosa, los trocitos de chocolate sí tienen azúcar.

También hay Myprotein Cookies Ligeras, con menos azúcar y más fibra. No las he probado así que han caído en este pedido también.

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  BARQUILLO PROTEICO (PROTEIN WAFER)

  
  

¡Estos barquillos rellenos de crema son deliciosos! El relleno es alto en proteínas (15gr por barrita) y hay 5 sabores. Siempre pido vainilla y chocolate.

Vale, cada paquetito tiene 9gr de grasa y 5,5gr de azúcar… Pero eso es un 60% y un 20% menos respectivamente que los que compras en el súper. Además, ¡están 💘! En mi opinión, son de sus mejores snacks.

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  Brownie Proteico (PROTEIN BROWNIE)

  
  

Los brownies de Myprotein son muy densos pero están buenísimos. Si lo metes unos segundos al micro está de muerte. Tienen un poco de azúcar.

Barritas de proteínas Light, aquí

Cookie proteínica, aquí

Barquillo proteico, aquí

Brownie Proteico, aquí

 

Despensa Myprotein:

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  MANTEQUILLA DE ALMENDRA (ALL-NATURAL ALMOND BUTTER)

  
  
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  MANTEQUILLA DE CACAHUETE ORGÁNICA (ALL-NATURAL PEANUT BUTTER)

  
  

Las mantequillas de frutos secos, tanto de cacahuete como de almendras, son un básico en mi casa. Las come toda la familia porque no pueden tener más beneficios para el cuerpo. Además, una tostada de mantequilla de almendras y ya no hay quien tenga hambre en horas.

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  HARINA DE AVENA (100% INSTANT OATS)

  
  

Uso la harina de avena para hacer mis tortitas caseras, y también para añadirlo a la leche de mis hijos cuando tenemos prisa o les espera una mañana más intensa de lo normal. Tomamos la de chocolate y se disuelve directamente en la leche.

Mantequilla de almendras, aquí

Mantequilla de cacahuete orgánica, aquí

Harina de avena, aquí

Suplementos de belleza y dieta Myprotein

En la tienda de Myprotein puedes encontrar muchísimos suplementos de belleza, dieta y salud. Aceite de coco orgánico, espirulina, maca, chlorella, aceite de pescado de krill,… La lista es interminable y en mi opinión es obligatorio visitar la página de suplementos, porque tienen una calidad muy buena y un precio aún mejor.

Suplementos de belleza:

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  100% Inulina

  
  

¡Me queda poco más que añadir de la maravillosa inulina! Soy adicta. Tienes un post completo aquí.

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  Omega 3 Balance

  
  

El aceite de pescado de Myprotein es de altísima pureza, y además le añaden la vitamina E antioxidante. Ayuda al corazón, a los glóbulos rojos y mejora increíblemente pelo, piel y uñas.

Inulina, aquí

Omega Balance, aquí

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  Monodosis de colágeno marino (Beauty Collagen Shots)

  
  

El colágeno marino debería de formar parte de la dieta de todas las personas mayores de 30. Literalmente. Y este suplemento en monodosis es súper completo, porque además de colágeno tienen ácido hialurónico y vitaminas como la biotina y el selenio. Refuerzan la piel, el pelo y las uñas.

Colágeno marino en monodosis, aquí

Suplementos de dieta:

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  Cápsulas para adelgazar Diet Aid (mujeres)

  
  

Estas cápsulas son el complemento perfecto para la dieta de las mujeres. Pensadas específicamente para nosotras, contienen las vitaminas Vitaminas B3, B5 y Vitamina D. También estimulantes para aumentar el rendimiento y que lo des todo en el entrenamiento, como extracto de café verde, de té verde y de guaraná (207 mg/cafeína por ración recomendada, que son 2 cápsulas al día. Y nuez de cola, que ayuda a perder peso y ácido pantoténico, que activa el metabolismo y contribuye a un mayor rendimiento.

Yo las tomo, una antes de entrenar y otra por la tarde. Noto más energía en mi rutina deportiva y me ayudan a bajar peso junto con la dieta.

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  Thermopure (Cafeína y + para la dieta)

  
  

Estos termogénicos de Myprotein son perfectos para la dieta porque ayuda a perder peso. Su fórmula es completísima: extracto de Té Verde, cayena, Vitaminas B6 y B12 y extracto de pimienta.

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  Cápsulas Captagrasas Fat Binder (QUITOSANO)

  
  

El quitosano o quitosán es un clásico en las dietas. Esta fibra absorbe hasta 60gr de distintos tipos de grasas por ración (540 calorías). O sea, ¡una barbaridad!

Sin embargo, deja en tu cuerpo los nutrientes y las vitaminas solubles en la grasa.

Yo las tomo cuando paso de la dieta y me apetece un plato excesivamente calórico o graso. Teniendo niños en casa, es imposible resistirse a unos filetes empanados, ¡los pobrecitos no van a estar a brócoli todo el día! Se toman 2 cápsulas 15 minutos antes de la comida.

Cápsulas Diet Aid, aquí

Thermopure, aquí

Cápsulas captagrasas Quitosano, aquí

Por cierto, ¿sabes cuál es la mejor hora para tomar suplementos?

PEDIDO MYPROTEIN PARA HOMBRE

Aquí he pedido ayuda a mi media naranja 😉 Normalmente la mayoría de los productos los tomamos los dos, pero él añade suplementos deportivos más específicos para masa muscular.

Toma diariamente proteínas Impact Whey Isolate (yo sólo después del gimnasio). Además, por temporadas, los siguientes suplementos:

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  CLA (omega 6)

  
  

El ácido linoleico conjugado ayuda a controlar el peso, mejorar la definición muscular y perder grasa.

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  Creatina (CREATINE MONOHYDRATE)

  
  

Aumenta el rendimiento físico. Demostrado científicamente. Perfecto para tomar antes de enjercicios de alta intensidad.

CLA (omega 6), aquí

Creatina, aquí

Thermopure, aquí

Aprovecha el 35% de descuento con el CÓDIGO: MYP35

Pensaba hacer un ranking de los mejores productos de Myprotein, pero me costaba poner tan pocos. Así que me ha salido una mega lista de los que, en mi opinión, son indispensables. ¿Qué tomas tú?

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